每年的5月25日的前身为“大学生心理健康日”，2004年团中央学校部、全国学联共同决定将5月25日定为全国大、中学生（包括中职学生）心理健康日。

“5·25”的谐音即为“我爱我”，提醒同学们“珍惜生命，关爱自己”。此节日的核心内容是：关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。

 

下面就让我们来了解一下产生心理问题的原因以及解决方法吧

产生心理问题的原因：

一、角色转换与适应障碍

大学新生都有一个角色转换以及适应生活的过程,每年刚入学的大一新生通常会出现各种心理问题，对于新的环境、新的人际关系、新的教学模式的不适应进而产生的困惑造成的心理失衡;

二、交际困难造成心理压力

不知该如何与人沟通,没有交往的技巧与原则是现代大学生交际困难的主要原因。有的同学甚至不愿与人交往，存在着自闭的倾向。

三、学习以及生活压力

大学生的课程负担较重,学习方法有问题,其精神长期的过度紧张导致的压力，以及各类证书的学习以及考试、考研等所带来的压力等等。而生活上的压力主要来源于学生为人处世以及不善于独立的生活，以及生活的贫困所带来的心理压力。

 

解决办法：

大学生的心理问题大都可以通过沟通、交流来解决。如果同学们在大学生活中感到压力，并且感到有负面情绪，可以与辅导员、心理咨询师沟通，与舍友、同学、朋友们多多交流，或是向家人倾诉，在交流中敞开心扉，找到解决问题的方法。

平时可以阅读一些心理学方面的书籍，看一些心理方面的电影，了解相关的知识。当遇到心理困惑时，要及时自我调整和疏解、并找到适合自己调整心态的方法。

大学生要养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠、健康的三餐、坚持运动，有丰富多彩的兴趣爱好，这些都能够帮助改善我们的精神面貌。

如果感觉自己的心理问题已经非常严重，无法通过上述方式调整，就应积极寻求专业机构和专业心理咨询师的帮助。

 

每个人有每个人的生活方式，不管怎样，好好生活就是生活的最佳状态。“最好的告别就是好好告别”，我们的明天就是对昨天的告别，希望同学们学会接纳自己，以最好最佳的心理状态面对每一天！

机械工程系

2021年5月25日

撰稿： 王文硕  审核:保俊  袁丽男